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天气多变化:明又有新冷空气杀到!又湿又冷,如何打好保卫战呢?

 
时间:2014-03-04 15:23 来源:番禺康华 作者:番禺康华
 
  上一周,广州经历了一段温暖潮湿的天气,还伴有短时间的回南天。不过,在这一周里,回南天不太可能出现———上周六已经开始影响广州的冷空气余威仍在,而明天后又有新冷空气南下。
 
  已经开春,这些冷空气的强度跟二月份已经不可同日而语,但也足以赶走偏南暖湿气流,形成一轮阴雨天气。过冬的衣服暂时先别收进衣柜哦。
 
  未来天气预测
天气多变化:明又有新冷空气杀到!又湿又冷,如何打好保卫战呢?
 
  预计,我省中北部阴雨天气持续。3日,冷空气明天减弱东移,并影响粤东市县,粤中和粤东沿海有6~7级大风;4-5日有弱冷空气影响我省,气温略有下降,具体预报如下:
 
  3日,影响我省的冷空气减弱,我省西部早晚有轻雾,粤北市县有小到中雨降水,其余市县阴天到多云,有小雨。4-5日,有一股弱受冷空气影响我省,气温略有下降,粤北市县有小到中雨局部大雨,其余市县阴天间多云,有小雨。
 
  春季去湿气,打好健康底
 
  又湿又冷、又闷又潮、寒湿阴森……在我们对环境或是天气的抱怨里,“湿”常常成为一个关键的字眼。
 
  的确,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围大。这是因为,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心彻骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病……
 
  此外,湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”,它可能潜伏在我们周围,一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种,前者多由气候潮湿、涉水冒雨,或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起。同理,湿气在人身上的表现也常有内外之分,在内常表现为脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力,觉得“湿重如裹”,像被某种东西包着,懒得动弹,困倦无力;在外则主要表现为皮肤症状,如爱长痤疮、神经性皮炎等。
 
  初春时节冷暖空气不断交锋,潮湿、降雨无法避免,因此,这个季节及时给身体“排湿”,对一年的养生保健都至关重要。除了适当补充薏米、红豆等有祛湿作用的食物,还要注意一些生活细节,让湿邪无处可入。
 
  睡足觉。从中医角度来说,睡不够容易脾虚,进而引起水湿停滞。较好每天晚上11点之前上床睡觉,保证6~8小时睡眠。
 
  吃清淡。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀,并产生过氧化物,加重炎症反应和湿气。较好坚持适量、均衡饮食。
 
  少沾凉。过多食用冰激凌、凉性蔬果等生冷食物,会影响肠胃功能,给外邪创造入侵机会。因此,“凉品”要限量,烹调时较好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
 
  此外,“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在季节变换时。切记全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干等。
 
  多运动。越是不动,体内堆积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进器官协调运作,加速“排湿”。
 
  戒烟酒。吸烟喝酒是加重“湿毒”的重要因素,酒助湿邪,烟酒尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
   
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